Efter träning

Så här efter en timmes träning med aerobic/pilates så är det nödvändigt att inta kolhydrater så musklerna kan återhämta sig ordentligt så jag gjorde en god smoothie.




Till ca 3 dl:
* 1 banan
* ca 1 dl hallon
* 1 msk psyllium-fröskal
* lite mjölk

Mixa allt detta till en slät och jämt massa.
Huur gott som helst :) *mums*

(tänk bara på att dricka mycket vatten när ni äter psylliumfrön för dem svällen så emormt i magen/tarmen och du blir lätt förstoppad annars...)

Postat av: therese

den får jag testa någon gång :)

2008-05-26 @ 19:17:00
URL: http://urflippad.blogg.se/


                                  bloglovin

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

RSS 2.0