Crossfit

Fick hem tidningen iFORM idag och i den stod det en intressant artikel om en ny träningsform Crossfit. Det går ut på att träna "fort" så att pulsen hålls uppe under hela passet. Det är rätt lätta övningar man ska göra men man ska göra dem så fort och så hårt man kan så det blir nog jobbigt i slutändan. Dessutom står det att det räcker med 20 minuter , 2 dagar i veckan för att ge resultat och jag tänker prova ett pass av detta hemma imorgon. Kommer säkert ligga som en död fisk på golvet efter första övningen HAHA men man måste prova iallafall!

Fördelarna med Crossfit:
* Du får mycket bättre kondition, eftersom du stärker ditt kretslopp
* Du får generett större uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka
* Du ökar myskelstyrkan
* Du får en flexibel kropp eftersom du tränar kondition, smidighet och styrka samtidigt
* Du blir bättre på att koordinera din kropp eftersom träningen är bred och lär din kropp olika delar att arbeta bättre tillsammans
* Din smidighet blir bättre eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband
* Din balans blir bättre eftersom du tränar din styrka och smidighet samtidigt.
* Man får snyggare kropp snabbt

som sagt värt att prova :)



                                  bloglovin

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

RSS 2.0