dagens träning
JAg tränade idag men kände inte för något drastiskt då jag fortfarande inte har allt för mkt energi. Det blev först Stretch & relax med iFORM. Första gången jag använde den så jag kollade mest igenom den. Körde några övningar för att sedan gå till Yogan. Hela programmet är ca en timme men jag körde bara 15 minuter drygt. Dagens träning idag blev alltså cirka 30 minuter. Inte det bästa men jag lever trots allt på mindre än 500 kalorier om dagen. Jag tror därför att jag tränat tillräckligt idag ;)
Nu har även dag 2 gått och jag har mått dåligt idag med MEN inte alls lika illa som igår. Jag ser dock inte fram emot imorgon då jag hört av många att dag 3 är värst. Men jag hoppas att jag överlever ;) Man måste se framåt right? haha
hur mår ni idag? =)
långpromenad i solen
Måndag då och vecka 2 i GI går av stapeln. Igår fuskade jag lite måste jag säga. Jag drack ett glas dricka och lite fullkornschips. Fick extremt dåligt samvete kan jag säga och jag ska därför träna hårt ikväll efter dagis (om jag orkar vill säga HAHA ).
Idag vaknade jag med rätt dåligt humör så jag gick ut och gick en långpromenad i solen med stavarna. Hur skönt som helst men jag kan inte säga att humöret blev så mkt bättre. Jag hoppas bara det går bra att jobba idag för gör det inte det kommer jag sätta mig ner och gråta. Ungefär så känns det nu. SUCK !!!! aja nu blire mello och sen försöka äta ngt innan jag drar
hörs sen :)
kramis
Lite träning ändå
Jag hann med en halvtimmes Yoga ändå. Inte det bästa men alltid något. Denna ställning som tjejen på bilden gör, gör jag med i varje yogatillfälle fast jag har benet ända upp i skrevet. Det är verkligen inte lätt att hålla balansen alla gånger men det funkar ; ) prova ni med vettja hee!
Nu ska jag duscha och göra mig klar!
hörs sen sötnosar
kram
fler steg
Nu visar stegmätaren 5409 steg och det bara inomhus :D bra bra madde! Nu när jag bakat klart så tänkte jag köra lite yoga och efter lets dance ikväll tänkte jag ta en promenad med stavarna :) Känns bra mycket bra! Jag återkommer ikväll efter promenaden med exakt hur många steg jag tagit idag.
kram på er
shopping
Hejsan hoppsan!
Nu har man kommit hem från stan. Det tog längre tid än vi väntade oss. Men vi gick till olika affärer och så. Hittils på bara shopping och vandra omkring här hemma har jag gått 3638 steg vilket är bra tycker jag. En långpromenad på detta så har jag lätt gått 10 000 steg idag (vilket är minimum..) Nu ska jag blogga lite och sen behöver jag fixa lite småsaker.
Ser inte ut som om jag får en lugn fredag trots allt hahaha
Stavgång
Nu har jag precis kommit hem från en timmes promenad med stavarna. HUR skönt som helst att äntligen komma igång igen. Nu ska jag gå med stavarna iaf 2 gånger i veckan. Man får sjukt bra kondis av stavar, plus att man tränar hela kroppen. Speciellt bra för mig som har gjort illa ryggen i bilolyckan för lite över ett år sedan. Det blir alltså ingen annan träning idag men det förstod ni nog ; )
Hur många av er går med stavar? =)
Vardagsmotion
Power 1000
Nu har man precis duschat och smörjt in sig i BUS. Idag blev det lite träning. Inte alls så mycket som jag hade velat men bena sa ifrån. Har sjukt ont i benen. Antar att det är efter skoteråkningen som känns igen haha.
Kvällens träning blev iaf power 1000. En väldigt effektiv och lätt träning som tränar hela kroppen. Det går ut på att man gör 10 övningar 100 gånger. Inte så illa som det låter haha. Prova det någon gång, sjukt jobbigt kan jag lova hehe.
Långpromenad
långpromenad i vintermörkret med syrran och hundarna blev det. En timmes promenad ungefär. SKÖÖÖNT!
Linda knäppte bilder så ni får se dom sen när jag fått dom :)
Träning
Nu har jag kört ett yogapass på ungefär 45 minuter. Hur skönt som helst. Ska försöka hinna med det där programmet varje dag. Man blir så mkt rörligare i kroppen och dessutom blir man bättre på att andas och koncentrera sig. OCH för att inte tala om rörligheten haha! Snart kan jag sitta med raka ben och hålla om mina tår. Lite magfett ivägen för att jag ska kunna gå ända fram haha men snart så ; ) Nu ska jag ta och göra mig en smoothie :) börjar bli lite hungrig också, märks att det är lunchdags!
Städning på hög nivå
Dagens träning kommer inte vara något mer än att städa och rasta Boyen. SNACKA om vad man blir av att damsuga, plocka undan saker, springa upp och ner för trappor, in och ut med tvätt, vika den och packa. Jag har juh rört på mig konstant i snart 5 timmar. Inte illa , inte illa ;) dags för lunch snart! Hinner jag inte göra något så blir det en nutrilett. Bättre än inget!
åh va mkt bättre det går att städa till bra musik ;)
Promenad
Idag har jag inte hunnit med någon träning.. SKIT också! Har dock varit på en timmes promenad med brorsan och Boyen (min hund..) så det är iaf något! Tycker det är så sent att träna nu så jag gör några situps innan jag går och lägger mig. Då har jag i alla fall gjort lite mer! :)
Dagens träning
Så, nu har man tränat och ätit fruktsallad :)
Dagens träning blev 45 minuters Yoga och 15 intensiva minuter på cykeln. Plus alla rastrundor med vovven!
Det stod mycket bra om Yoga på iFORMS hemsida så jag lånar deras beskrivning :)
Yoga är en kombination av andnings- och kroppsövningar, som ska befrämja den inre balansen. Övningarna kräver en viss grad av smidighet. Saknar du den kan du trösta dig med att den kommer med tiden. De lugna rörelserna stärker naturligtvis inte cirkulationen och även energiförbrukningen är lika med noll. I gengäld ökar kroppsmedvetenheten avsevärt.
= i topp, 0 stjärnor = ingen effekt)
och väger du 50 kilo bränner du 180 kalorier i timmen. Skulle du väga lite mer; 75 kilo så bränner du 300 kalorier i timmen. Inte illa för att kanppt bli svettig ;)
