Workout

Idag blev det även en ridtur på 45 minuter. Himla nice! Dagens träning/motion ser alltså ut såhär:

* Ridning 45 min
* Långpromenad >1 timme
* Cykling till och från stallet ca 3 km


dagens matintag har inte varit de bästa
*mjölk och müsli till frukost
* nektarin till mellis
* ingen lunch tyvärr
* laxfile och wokade grönsaker till middag

fina vägar va??


Boyen luktar på blommor samtidigt som han gör sina behov haha

 

Mina kläder på promenaden =)

rundan jag gick på 4.2 km

Ni kan kika hur lång era rundor är hääär :)

Idag hinner jag inte med någon träning. ingen ridning och ingen yoga. Det enda jag kommer göra idag är att gå till bussen och gå nere i sthlm haha. Vardagsmotion med andra ord :)

hoppas ni hare bra ikväll :)

Idag har jag slitit må ni tro. Imorse började jag med att äta en rejäl GI frukost bestående av sallad med lite proteiner. Efter det vilade jag ner maten lite och bar sedan iväg till stallet. Jag tog in Docka, borstade henne och red iväg en sväng ute i skogen MED Boyen på sidan om. Det är extremt jobbigt ska ni veta eftersom han gärna vill byta sida och jag vill ha honom på höger sida. Varför lämnar du inte honom istallet kanske ni undrar men han är så jävla bortskämd och sitter bara och ylar och gnäller så det bokstavligen hörs i hela harmånger. Det är ännu värre så därför fick han följa med.

Efter ridturen som blev en 30 minuter ungefär borstade jag igenom Docka igen och släppte sedan ut henne i hagen. Då gick jag igenom hagen lite för att kika så att den var hel och så. Sen fick jag för mig att jag skulle putsa Dockas sadel och träns och jag putsade även ett träns som hade blivit grönt av mögel. Mindre trevligt men läder möglar lätt ska ni veta och det är inge roligt att veta att man andas in mögelsporer varje gång man går in i sadelkammaren så jag pusade det så nu blev det snyggast i stallet typ haha!

 

När jag hade putsat klart kände jag att jag ville röra på mig lite mer och bestämde mig för att rensa ur foderkammaren och kasta alla gamla säckar och sopa ut allt gammalt spillt foder. Det blev riktigt snyggt faktiskt ;) Sedan var det dags för mig att ta en powerwalk hem och nu sitter man här och ska hoppa in i duschen. Skönt ska de bli!

men först... några situps! hehe

 

Idag byggde jag och Helena en ny hage. Vi drog lite tråd så att vi satte ihop tre hagar till en stor istället. Hästarna behöver beta ner de som växt upp under sommaren då hästarna stått på bete. När vi hade gjort klart det tog jag in Docka och började borsta henne. Det tog dock sin lilla stund eftersom det var så mkt lera (gegga) i hagen så hade hon lera fulla benen. Våt lera ska man ju inte borsta bort så jag hade två alternativ. Låta leran torka och borsta bort det då eller tvätta hennes ben. Jag valde att tvätta hennes ben eftersom det gick fortare plus att jag kan inte ha lera på benen om jag ska ha skydd på. Medan jag väntade på att de blöta benen skulle torka lite skruvade jag ner och ändrade lite skyltar.  Ändrade så att Dockas skylt stod på hennes boxdörr. Nu ser man liksom vart hennes box är på en gång ;)

Det gick ganska bra och jag red iväg. Blev en skrittrunda på ca 40 minuter. Skönt att inte stressa och skönt att rida någon annan väg än fram och tillbaka till ridskolan för att rida på banan. När vi kom tillbaka så borstade jag genom hela henne ett tag. Då hade leran som var kvar torkat så det gick fort att borsta bort det och hennes ben blev vita igen :) Släppte ut henne i den nya hagen tillsammans med hästarna där och sedan gick jag hem igen med Boyen. Att gå dit och gå hem blir ungefär 3 km och det var skönt att gå det i powerwalk-takt. Hade med mig mp3:n och Olas remixer (S.O.S & Natalie) är superbra att gå till då man går i takt vilket blir raska steg. Me like!!

Nu ska jag strax äta lite mat. Grillat kött och massa sallad. Inte så tokigt va ? :P

Ikväll om jag orkar ska jag träna lite yoga eller ngt, är så jäkla rastlös om dagarna :O vill att något ska hända på vågfan nu hahaha

Jag har varit hemma från skolan idag, sov över. Vaknade inte när klockan ringde (eller hörde den inte rättare sagt...) men jag har inte legat på latsidan för det. Jag har städat hela mammas lägenhet. Dvs 84 kvadrat. Det tog 4-5 timmar och jag var helt slut efteråt haha. Jag plockande undan saker, slängde skräp, möblerade om lite granna, damsög, vek tvätt och torkade golv. Nu ska det smaka gott med lite mat kan man säga hehe! Tuff städning innebär minus ca 280 kalorier i timmen. 280 x 5 =1400 kalorier förbrännt idag :) (Källa: aftonbladet.se ) Mitt intag av mat idag har varit ett äpple och en fullkornssmörgås med mjukost och vatten. Kanske en 200 kalorier?

På kvällarna har jag gjort en 50 sit-ups ungefär också. inte många men bättre än inga eller hur?! Nu ska jag klara detta hörrni :D jag skaaaa

Har varit två roliga dagar kan jag säga. Har inte skrattat så mkt på aslänge haha. Igår hade jag ont i magmusklerna efter allt skratt haha. Vi hade skitkul verkligen :) Igår blev det 4 timmar målning sammanlagt. Plus att vi sopade bort från väggarna och så innan vi kunde börja måla. På hemvägen joggade jag tom och det var extremt skönt haha. Jag var väldigt aktiv igår med andra ord (för jag red ju en långtur också...) Dock drack jag lite vin men faktiskt så försvann nog de kalorierna igår eller vad tror ni?! haha
en sliten madde...


Idag har det blivit 6 timmar målning och fixning i stallet. Jag har lust att rida nu faktiskt men det regnar och då är det inte så kul att rida. Speciellt inte själv haha.  Får se hur jag gör men troligen så får hon stå idag och så rider jag henne imorgon innan jag åker till mamma. Vad har ni själva gjort idag? =)

Idag red jag ute en långtur i skogen med Hanna-Karin och Caspian. Gick mycket bra faktiskt och var riktigt skönt att komma iväg en längre ritt och dessutom träna arslet av sig ;) Red 1 timme ungefär, cyklade till stallet och hem (blir 3 km ) och sen borstade jag Docka länge.

Har dessutom varit till Sofias sommarstall (de står på bete) och gett de hästarna mat och så (blev ingen skoning). Nu vilar jag innan det är dags att åka till hennes riktiga stall. Vi ska måla och dricka lite vin. Ska bli nice att göra ngt. Är inte speciellt sugen på vin egentligen. Massa extra kalorier som ja måste göra av med innan mitt fett försvinner men samtidigt är det mycket mindre kalorier i vin än i cider och öl och sprit. Så ja, lite kan man dricka. Jag kommer ju arbeta medans liksom hehe.

Tar med mig kameran så visar jag bilder ikväll när jag kommer hem :D (om de inte blir sent då vill säga )

Igår hann jag med en hel del faktiskt.

* långpromenad på cs 40 minuter med Boyen

* städning hemma i en timme

* ridning 45 minuter plus lite stallarbete som fylla vatten, sopa och sådant

* cykling 3 kilomet

det kändes mycket bra att vara så aktiv ;)

Igår reda jag Docka med Sofia och Curre, & Hanna-Karin och Tuzze. Det gick mycket bra faktiskt och de var skönt att göra ngt. Hade dock ont i ryggen sen jag ramlade av men det går över hoppas jag :D

ska rida idag med tror jag.

heej!
igår vad jag aktiv må ni tro. Först så gick jag och Emma en långpromenad på 30 minuter runt Österskär. Sjukt fint var det hehe! Roliga vägar häromkring för de är småvägar överallt och fin natur runt omkring. Dessutom så är det inte bara raka, platta vägar utan uppför och nerför och till höger och vänster. Sjukt roliga haha. Då känns en halvtimme plötsligt inte som en halvtimme utan mer en kvart eller så hehe.

Igår kväll provade jag wii fit. Det var sjukt kul faktiskt. Dock svårare än vad jag hade trott men det ger träning så jag ska absolut köpa det i framtiden hehe. Jag såg dock tyvärr vad jag vägde -.- Det var mindre kul haha men jag vägde mindre än vad jag trodde så jag ska väl inte klaga. MEN jag litar inte på den så mkt faktiskt. Man ska väga sig på samma våg hela tiden så det blir även min våg i fortsättningen jag kommer att lita på ;) hehe

Idag lördag kommer de bli fest så jag syndar lite men det har jag tränat bort till veckan då jag ska rida igen hehe

Hejsan. Det har varit dåligt med inlägg här känner jag men jag har inte haft tillgång till internet så bra eftersom Emma inte har trådlöst och denna sitter Emma vid så det blir typ ett inlägg per dag haha.

I måndags red jag iaf,
tisdagen åkte jag ner till Emma så det blev bara vardagsmotion i form av promenader och bära massa packning hehe
Onsdagen gick jag och charlotte på Ullared i flera timmar plus att vi gick från diggiloo ner till centrum igen vilket borde ha varit någon km och sedan bar man såklart på all packning där med :P
Torsdagen var mer slapp. Gick bara till och från tåg, buss och bil
Idag fredag ska jag och Emma ut på en liten promenad nu och senare i eftermiddag ska jag prova wii fit. Kommer såklart med en liten sammanfattning av det ifall ni vill :)

hörs senare :)
kram kram

IDAG har man ridit ändå. Det blev ridning ute i skogen med Hanna-Karin och Blomma. Skönt att komma iväg och träna lite fast man gjorde sig så illa igår. DEt gjorde lite ont att hålla tillbaka henne ... eller inte ont men det var jobbigt när man inte riktigt har känsel och full kapacitet där haha :P

Men nu har jag iaf rört på mig idag ;) Före det så målade jag dessutom hehe.

Idag tog jag med Boyen till stallet. Ville promenera idag och därför så gick jag med honom istället för att cykla, vilket hade gått snabbare ;) haha men men. I alla fall red jag inte idag. Hon har fått en liten spricka i hoven som jag inte ville göra värre då hovslagaren ändå kommer imorgon. Tog in henne och borstade henne ordentligt i 2 timmar istället. Jag tvättade först bort leran från hennes ben och sedan borstade jag igenom hela henne minst 3 gånger. Hon bara stod och njöt hehe. Jag ryckte även hennes man och hon var mycket enkel att göra det på. Hon bara stod stilla och håret lossnade enkelt. Egentligen vill jag ha längre man på henne men fint om den är jämn, den hinner växa ut snabbt ;)
här är innan jag började borsta henne. Hon är alldeles lerig som ni ser haha

Gick sedan hem igen och shit om det var jobbigt. Det är så kvavt och äckligt i luften och varmt blev det. Men jag fick mig en rejäl motion idag också. Det känns i ben, mage och rumpa kan jag säga. Kanske att jag gör ett litet yogapass ikväll eller om jag sätter mig på motionscykeln lite. Kommer hinna bli rastlös om inte annat haha.

Det var min motionsdag det :)

Idag har jag varit aktiv må ni tro. JAg var först ut med Boyen på en morgonpromenad. Han har varit lite hängig idag så vi gick inte så långt. Sen kom syrran över så vi var till stallet för att visa henne Docka. Efter det åkte vi till mamma och där fick man mat ( man måst eju fylla på kistan också haha) När jag kom hem åkte jag direkt till stallet och red Docka. Blev en halvtimme på banan. Roligt eftersom hon är så extremt pigg och go nu hehe! Fixade lite i stallet och gick sedan en powerwalk hem sen. Det är ungefär 1-2 km hem så det var perfekt avslut på dagen!

Imorgon ska jag självklart till stallet igen :) Ska fixa hagen imorgon tänkte jag.

Intressant att se till veckan om jag gått ner ngt :D

Idag är det första dagen som hästägare enligt mig. Jag räknar inte riktigt med igår eftersom vi gjorde så mycket annat och det var åka hit och dit och så. Känns bättre nu liksom. Nu har man fått in rutinen (eller ja men ni förstår vad jag menar...)

Idag åkte jag till stallet vid typ 09.30 och började med att fylla på vatten ute i hagen medan brorsan var kvar i stallet. Sedan hämtade jag Docka direkt. Synd att hagen är så lerig men det blir väl bättre till hösten bara det blir lite kallare så marken fryser och blir hårdare ;) Tog in henne och gjorde henne iordning för att rida. Blev en tur till klubben och red på banan en sväng. Eftersom Docka har stått på bete i sommar så måste jag rida igång henne igen. Perfekt eftersom jag själv inte har den bästa kondisen nu som jag hade förr (och kommer få...)  Vi red hem igen och då städade jag stallet istället. Jag plockade undan alla saker, jag sopade överallt och jag putsade Dockas träns och Sadel också ;)  Blev totalt 3 timmar med städning haha!

Imorgon tänkte jag fixa hagen och så ska jag putsa de andra tränsen som hängde där. Kommer ta lite tid det också men lika bra att göras ;) Dessutom så gillar jag att pyssla när jag inte har varit där på länge haha!

När jag kom hem så städade jag lite. Jag har fått massa motion idag med andra ord ;)

Dagens träning/motion i en sammanfattning:
* Ridning 30 minuter
* Städning i stallet i 3 timmar
* städning hemma (diskning, vika ihop tvätt, hänga upp en ny)

Blir mer i form av promenader med Boyen också. Brorsan var ute med Boyen när jag var i stallet ;)






mkt text idag haha :P

Nu mina vänner haha! NU är jag igång på allvar. ALLVAR !!!! haha. Har idag köpt en häst :) Har sagt det förut här tror jag men nu säger jag det igen. Det är en C-ponny på 23 år som jag har ridit och haft som sköthäst förut men som nu är MIN !! hehe. Det känns hur bra som helst och jag kommer nu vara i stallet varje dag, rida minst 5 dagar i veckan och jag kommer cykla eller gå dit varje dag också. SNACKA om motion för lilla mig eller hur?!

Jag kommer självklart väga mig och mäta mig nu. Start imorgon och sedan en gång i månaden :) Hoppas det går nu denna gången hehe

Mycket ridning i bloggen nu känner jag haha! Men jag har ridit idag igen. Denna gången på banan så det går att "jobba" lite mer nu än ute i skogen. Sofia red sin häst Faust (hoppas jag stavar rätt...) och jag red Docka. Hon kändes faktiskt himla mjuk i både munnen och i rörelserna. Jag menar jag kräver inte så mycket ännu, varken av henne eller mig för jag har precis börjat rida igen efter något års uppehåll (sen jag var igång helt..) och Docka har blivit lite riden nu under sommaren då Sofia har Faust också sen att de står på bete. Trots detta gick hon i form till 70 % och det är mycket väl godkänt enligt mig. Känns bra ifall det blir så att jag fortsätter rida henne iaf.

Nu är dock lilla Madde helt slut och vill lägga sig och sova. Man har inte så bra motion som man tror haha! Men det går snabbt att bygga upp. Under dessa två dagar som jag har varit i stallet har jag gått ner 5 hg och då vägde jag mig imorse. Imorgon har jag kanske gått ner mer. Jag vet inte. Magen känns redan fastare (eller mindre?) så ja, jag håller tummarna om att det går fort nu :) Fan va det känns bra :)

Dagens motion är alltså att vara i stallet mellan 3-6 och då är det ridning 1 timme av det och sedan massa promenader med hästarna, borstning, och allt vad man nu gör i stall förutom mocka eftersom de står ute på bete ;)

Sofia med hennes häst :)

Idag må ni tro har jag varit så där aktiv igen hehe. Först har jag gått omkring i affärer i säkert 2-3 timmar och kollat på hästsaker. Sofia har nämligen shoppat en sadel och innan det kollade vi på massa andra saker. Som ridbyxor och sånt där nödvändigt ;)

Sen var jag bara hem och bytte kläder sen bar det av till stallet för att rida med Sofia, Sandra och Elin. Jag red Docka och det var underbart kan jag lova. Jag har saknat både Docka och själva ridningen. Docka var dessutom hur pigg som helst haha! Det var kul ! Ska rida imorgon igen, fast denna gång på banan. Längtar redan hehe

Ja så 2 timmar i stallet, varav 30 minuter ridning + 2-3 timmar promenad (shopping) är vad jag har hunnit med idag hehe

Idag har jag varit aktiv må ni tro. Först imorse cyklade jag 3 kilomter i regnet fram och tillbaka till ICA för att handla lite mat. När jag kom hem så hade elen försvunnit (läs i min vanlga blogg om varför...) så i väntan på att elen skulle komma tillbaka cyklade jag 2 kilometer. Sen åkte jag till Hanna-Karin för att hjälpa henne måla inne i hennes blivande lägenhet. Jag målade listerna och lite sprickor i taket. Efter det målade jag murstocken som fanns i rummet.  Det tog 6 timmar (med liten paus) så jag har som sagt varit aktiv idag.
  med penseln i högsta hugg :P och slutresultatet på murväggen. Fönstrerna lyser på den och den blev gråare än vad det verkar där haha
 
Imorgon blir det lite yoga hade jag tänkt. Blir absolut någon km på cykeln och det blir eventuellt tapetsering hos HK.