Hur många kalorier går åt?

Jag har precis kommit in efter en 2 timmars målning av staket. Det var det sista lagret och nu är ALLT klart. Så himla skönt att kunna säga det haha. Nu ska de bara torka sen är det voila! haha

Två timmars målning förbrukar med kalorier än vad man tror faktiskt. Jag blev inte ens svettig men ändå förbrukade jag ca 550 kalorier. Det är inte illa ;) Man bränner ju kalorier på allt man gör, tom när man sover faktiskt. Dock inte många men några.

detta är en lista över kaloriförbrukning per 10 minuter utan paus, olika spalter beroende på vikt.

Aktivitet 55 - 80 kg 81 - 110 kg 111 -
Badminton 45 65 95
Basket 60 80 120
Bordtennis 30 45 65
Cykling (10 km/h) 40 60 85
Cykling (20 km/h) 90 125 180
Dans (lugn) 35 50 70
Dans (intensiv) 50 65 95
Fotboll 70 100 140
Golf 30 60 70
Kanot (6,5 km/h) 90 130 185
Längskidor 100 140 195
Löpning (10 km/h) 120 165 230
Löpning (20 km/h) 165 230 330
Promenad (Snabb, 5 km/h) 50 70 100
Ridning 55 80 110
Ryggsim 30 45 65
Simning (Crawl) 40 55 80
Tennis 55 80 115
Utförsåkning 80 110 160
Volleyboll 45 65 95

 

Vardagsaktiveter

För 10 minuters aktivitet utan paus.

Aktivitet 55 - 80 kg 81 - 110 kg 111 -
Bädda 30 45 65
Enklare trädgårsarbete 30 40 60
Hugga ved 60 85 120
Laga mat 30 45 65
Rensa ogräs 50 70 100
Sitta och prata 15 20 30
Skotta snö 65 90 130
Sova 10 15 20
Stå stilla 10 15 25
Titta på TV 10 15 20
Tvätta fönster 35 50 70
Tvätta golv 40 55 75

Kommentarer
Postat av: K Peter Dahlström

När jag försökte hitta uppgifter om stallarbete som motion fann jag din blogg. Personligen tycker jag att mockout är en trevlig motionsform, men det är svårt att hitta fakta om motion i vardagen.

2009-12-19 @ 15:55:50
URL: http://www.butros.eu

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0