Workout

Vägde mig idag (kunde inte hålla mig)

idag vägde jag x5.3 kilo. Jag har alltså gått ner 5 hg på 3 dagar :) me like me like. Får se om den visar -1 kilo på måndag. Spännande! hehe

Nu blir det rensning av rabatter eller ngt... måste rensa tankarna hahaha!

vad gör ni? :)

Hejsan!

Solen lyser idag och jag har det uuunderbart ska ni veta. Är på så bra humör att jag skulle kunna jogga hela sverige runt utan att stanna känns det som hehe. Igår kväll tränade jag 75 minuter yoga. Hur skönt som helst. Somnade bra efter det också ska ni veta ;) hehe Man märker redan nu hur magen och låren blir fastare. Då blir det roligare att träna också !

Idag när jag vaknade grabbade jag mp3'n och tog med Boyen på en långpromenad. 45 minuter för att vara exakt. När jag satte igång mp3'n kom Ola och Feelgood upp och hej om det gick bra att gå då! Nu ska jag äta något och sen blir det lite skolarbete och så ska jag plantera blommor i eftermiddag tänkte jag :D

Lovar att ta kort så klart!

kram på er 

se där tittade hela min design och inlägg fram ;) me like! haha

Idag mätte jag mig och vägde mig. Kommer inte säga ännu hur mkt jag väger för det är pinsamt tycker jag. Jag vågar knappt själv kolla på vågen haha, så illa tycker jag att det är hehe.. Istället kommer jag skriva X för siffran ;) så ni hänger med lite ändå hehe.

När jag började Vecka 1 vägde jag = X7.9 kilo

Idag V 2 vägde jag = X5.8 kilo

Jag har alltså gått ner 2.1 kilo första veckan och mitt lilla mål på - 1 kilo denna vecka är därför nått med råge :)

Jag mätte mig oxå kring kroppen och det var exakt likadant överallt förutom 1 cm minus på underarmarna.

Mina mål är minst 1 kilo i veckan. Man kan gå ner mer men det är mina realistiska mål. Mitt mål är att gå ner ca 15 kilo och jag kommer klara det denna gång :D !!! hehe

det blev en haltimmes promenad :) det var ganska kallt så därför blev den inte längre. Det fanns heller inget intressant att fota så det blev inga kort hehe. Imorgon blir det vägning och mätning. Bara så ni vet ;)

kram

nu blir det en kvällspromenad. kameran åker med ifall man ser något intressant hehe

hörs sen då!

kram

Idag började jag dagen med att kratta bort löv och snö (ja ni läser rätt haha) på våran gård. ÄNTLIGEN har jag fått tag på en kratta så jag kunde rensa lite på gården. Jag krattade bort löv under buskarna och det som hade ramlat av alla träd vi har på gården. De som bodde här innan flyttade ju innan de ramlade av och snön kom så jag har ju lite att göra om man säger så :P Jag krattade dessutom bort en snöhög som låg utanför "altan" eftersom det bara var blötsnö och det tinar fortare om man tar bort ett lager eller två. Jag tog bort allt hahaah!

Jag vägde mig idag också och till min stora förvåning har jag gått ner 1 kilo den senaste veckan. Fast jag inte gjort något speciellt. Jag har inte hunnit träna något iaf. Det måste vara alla promenader och all skottning av snö som gjort det? ! Hur som haver är jag superglad iaf :D Nu blev man taggad hehe 

Käkade grillat idag. Åt faktiskt inte alla strips (a). Salladen är en colesaw. Har ni smakat det någon gång? Det är huuur gott som helst. Och nyttigt !!! Gott till kött, helst grillat.

Colosaw till 4 personer:

2 dl finstrimlad vitkål

1 finstrimlad rödlök

1 dl creme fraiche

1/4- ½ dl majonäs

1-2 tsk fransk senap (men vanlig slotts senap går lika bra..)

salt och svartpeppar

Gör såhär:

strimla allt och blanda ihop löken med vitkålen

Lägg i creme fraichen, majonäsen och senapen

rör om och krydda sedan med salt och peppar. 

Klart för att servera!

Det gör ont i mina magmuskler idag.. speciellt efter allt skottande av snö. Jag har nu i tre dagar (om jag minns rätt ^^ ) skottat bort snö från gården så att det ska smälta fortare. Det känns i min mage idag kan jag säga er. Men det är positivt right? haha Då vet man att den iaf har arbetat. 

Nu måste jag sticka bort till grillen, jag är grillansvarig nu :P scary!

vaaaad gör ni? :)

Hej där!

Idag skiner solen och dagen är som gjord för att vara ute :) Jag har spenderat någon timme från morgondagen med att vara ute och skotta ut snö så det tinar fortare. Ska gå ut snart igen då snön jag skottat bort har smält bort ; ) Det är så underbart att vara ute. Att skotta snö läre ta några kalorier eller vad tror ni? ;)

Annars idag har vi planerat att börja tapetsera om i köket. Det blir alltså riva tapeter och spackla som står på schemat hehe. Hoppas det blir bra :) Det kan iof inte bli sämre än vad det redan är hehe!

Hoppas ni är ute i solen och njuter

påskpuss och kram från mig

Kvällens måltid blir grillat (första för säsongen...) med ungsgrillade rotfrukter. Ska verkligen bli hur gott som helst. Återkommer med bilder från kvällen senare :) Kommer därför inte heller hinna med mer träning idag. Blir några situps och så innan jag lägger mig men annars inget. Powerwalken gjorde sitt kan man säga hehe.

var så hungrig så jag glömde fota :-) 

Jag har redan hunnit med en powerwalk ute i friska luften idag också. Blev lite över en timme efter frukost med hunden. Hur skönt som helst. Dock saknade jag solen idag :( haha

Vad gör ni idag då? :)

Nu tänkte jag göra 100 situps sen tänkte jag lägga mig. Ska som sagt upp tidigt imorgon. Blir en utedag hela dagen lång. Då du anonym kommer jag nog bli supersmal ;) Ja menar vardagsmotion hela dagen. Rena rama kuren juh! hahaha

god natt på er :)

Till dig anonyma:

1. LÄR DIG STAVA !!! Verkar stavas inte med Ä (för då blir det värkar som i att göra ont...) ;)

2. Var inte så feg utan skriv gärna ditt namn :P

3. Jag vet att du som skrev bor i skåne så ja va ska man säga.. jag har mina aningar om vem du är

4. Du sårade INTE mig om det var det du var ute efter

5. för att svara på din fråga så handlar vardagsmotion inte om någon superdiet precis för då skulle varenda människa vara smal eller hur?! Gäller att tänka lite serrö ; ) 

Man bränner inte kalorier enbart med fysisk träning på gymmet, nej nej. VARDAGSMOTION gör extremt mycket för kroppen och det är inget som är svårt att utföra heller. Det räcker med det lilla för det blir mycket i längden. Man kan exempelvis tänka på att :

* hoppa av en busshållsplats före den vanliga 

* gå i trappor istället för hissen

* cykla eller gå istället för att ta bilen vid kortare svängar

att städa bränner också mycket kalorier. Nu har jag vart en timma ute i förrådet för att lägga undan alla tomma kartonger, jag har lagt undan alla saker vi inte använder hela tiden (som julsaker och vinterkläder) jag har dessutom sorterat i lådorna som fanns där så jag visste vad det var och slängde det man inte längre använder. Det tar verkligen på kroppen av att bära, lyfta och gå med tunga saker i händerna. Innan det hämtade jag ved och fyllde på inne plus att jag fyllde kärran en gång till. Det känns bra nu kan man säga ; )

så tänk på det, vardagsmotion är superbra :)

matklockan ringde förut, dock verkar batterierna alltid dö ut när den kommer till träningen. Konstigt! Jag blir alltid trött eller kommer på andra saker som jag hellre gör än tränar 8-) Dock går det inte för sig. Jag SKA få till mig att göra något. Om det så bara ska vara den korta träningen på 10 minuter för magen och ryggen.

NÅGOT ska jag i alla fall göra

Något....

Nu ska jag laga mig lite middag. Till lunch blev det en cambridgemåltid. Var inte riktigt hungrig efter GI-frullen men vad ska man göra? bättre att äta det än ingenting alls eller hur?!

Nu ska jag iaf göra mig en laxfilé med bulgur eller quinoa och massor med sallad. Gott gott! Visar bilder sen tänkte jag!

Man börjar med att lägga frukt och bär i en skål. Det som är så bra med Smoothie'sar är att man kan ta vilka frukter och bär som helst. De som faller en i smaken helt enkelt. Jag tycker exempelvis att banan och melon gör en bra kombo.

Sedan kan man använda vatten, mjölk, yoghurt eller fil. Jag brukar använda Sojamjölk eftersom det är laktosfritt och denna med vanilj smakar underbart gott och tillger en extra smak i smoothie´n

Sedan mixar man det hela antingen i en mixer eller med en handmixer (som jag använder..) tills det blir den konsistens man önskar på sin smoothie. Detta är underbart gott och det är hur nyttigt som helst.

Man kan även tillsätta extra saker som havregryn, linfrön eller kanske linfröolja för att göra den extra nyttig.

Hoppas det smakar ;)

Idag är jag deppig så idag ska jag träna skiten ur mig... :P

får se vad det blir för ngt.. men något där jag får lida riktigt ordentligt hahaha

Idag tänkte jag träna till denna dvd. Fick den på posten häromdagen så jag har inte hunnit prova den ännu men jag hoppas jag hinner med det idag. Skriver hur den var senare :)

Testade denna idag. Det är en cd-skiva med ljud vilket var ganska skönt. Att man enbart kunde fokusera sig på att lyssna och inte titta på tvn för att se om man gjorde rätt poser haha. Jag har svårt att se hur man ska gå ner av detta faktiskt men man får väl se hur det artar sig ; )

Idag är det måndag och det är en nystart för lilla mig. Idag ska jag försöka hinna med att träna Yoga. Har massor av träningsdvd:ar som jag inte hunnit med att testa ännu och jag tänkte försöka hinna med någon av dem idag. Jag skriver mer om detta senare :)