Snabba resultat

Ska dessutom säga att jag gått ner 1,6 kilo på en dag :D
behöver jag säga att jag är otroligt glad? :D

nu jävlar.... ;)

Lunchotime

Cambridge fortsätter... Kycklingsoppa med vitlök och ett stort glas vatten. Hmm jag saknar att tugga redan.. crap! hehe
Ni har väl inte missat allt snack om att Kronprinsessan Victoria och Daniel förlovat sig idag? Det var på tiden tycker jag ;)

Cambridgekuren

Idag hade jag ett möte med Camridgekonsumenten Marie. Det gick jättebra och hon är verkligen supertrevlig på alla sätt och vis. Jag vet att jag kommer trivas med henne. Jag fick väga och mäta in mig och jag fick även se hur många procent fett och vatten jag hade i kroppen. Var intressant att veta faktiskt. Hade inte så mycket fettprocent över som jag trodde vilket var en glad överraskning. Det finns lite muskler i mig trots allt ; )

För att komma till Marie's hemsida så klickar ni här !

 

 

 

 

Jag fick med mig hem massa påsar så jag kan testa de olika smakerna som finns på drinkar och soppor och imorgon börjar äventyret. Jag är laddad ska ni veta. Nu jäklar Madde .....

 

och som vanligt kommer jag inte snacka om massa hälsa och mat och bantning här utan vill ni veta mer hur det går och så ska ni kolla i min träningsblogg här 


Work out


Ni glömmer väl inte min träningsblogg? :)

Dagens träning


Nyss kommit hem från en timmes promenad med stavarna. Underbart!

Vad gör ni denna torsdag kväll? =)

GI


 
Min GI vecka fortsätter och ni glömmer väl inte att läsa om min resa på min viktblogg? =)

Träning

Klockan är halv 12 och jag har redan hunnit med att träna yoga =) känns kanonbra! Ska ta mig en smoothie nu tänkte jag och sen blir det väl en långpromenad med hunden :) Han måste röra på sig han med hehe!

 

Vad gör ni denna lördag då? =)


Så ni vet...

Jag har lagt ut mina mått och så i träningsbloggen =) samma som jag gjorde förra året 

Igång igen


åh va skönt det är att äntligen träna igen :) Jag är verkligen peppad för detta nu ska ni veta :) Nu längtar man till morgondagen så man kan träna igen haha! Ni har väl inte glömt min nya träningsblogg? Dock är den vit och tråkig än men det ska snart ändras ;) Tänkte ändra design till den imorgon (om inte internet övergett mig, jag har juh begärt flyttning till huset..)

Annars kollar jag på DH som vanligt :) Ser nu att jag sett många avsnitt av tredje säsongen, men jag tittar på dom ändå ;)
Vad sysslar ni med då sötnosar? =)


Nu startar jag :P

Hello på er! Jag vet att sagt länge att jag ska ta tag i viktminskningen igen men det har aldrig blivit av. Andra saker har kommit emellan. Idag har jag börjat med Nutrilett drinkar och ska göra det iaf en vecka för att få en kickstart. Jag har också gjort en ny blogg enbart för träningen och viktminskningen och det. Så vill ni läsa om det och gärna peppa mig ;) hehe så ska ni klicka er in på www.justmadde.blogg.se/traning

kram på er :)

träningssugen

 

 

jag blev genast sugen på att träna lite :) jag är sååå taggad inför 2009 så ni anar inte. Jag ska börja stenhårt med bättre matvanor och träning 5 dagar i veckan nu! NU SKA JAG KLARA DET !!! målet är att gå ner 15 kilo men gärna 20-25. Men minst 15 och då är jag nöjd! :)


Nu jävlar....

Vet ni?

sitter och kollar på "du är vad du äter" och jag har bestämt mig för att köra stenhårt nu! Från och med imorgon äre träning minst en timme, promenad minst en timme och skippning av godis, kolhydrater och socker som gäller :) Min kropp mår verkligen bra av att skippa kolhydrater och socker och bara jag ger mig fan på det så kan jag klara av det! Tills nästa nyår ska jag ha gått ner 15-20 kilo vilket jag tror att jag kan klara av bara jag kämpar på :) !! självklart ska jag även ha vilodagar :P jag är ingen robot heller haha

Så imorgon kan ni börja följa mig på vägen ner mot den smala Madde :)

 

Nu eller aldrig....


Man har rört sig också

Jag har vart duktig och tränat nu ett tag :D känns bra ;) hallonsmoothie är juh gott det med ;)

Åter igen

Idag har jag börjat med GI igen.. Nu är det stenhårt tills jul!

yogapass



Nu har man precis avslutat ett yogapass med mamma. Fick med henne då jag tycker att yoga är skönt samtidigt som man bränner kalorier :) Man behöver inte anstränga sig så himla mycket samtidigt som man känner hur delarna i kroppen jobbar haha. Ultimata träningspasset ;) höhö. Det var iallafall hur skönt som helst även om mamma som är lite ovan att träna tyckte det mest var jobbigt haha, stackarn!

Nu ska jag kika vidare på datorn sen börjar det bli dags att göra sig klar inför morgondagen. Ska duscha och fläta håret och så tänkte jag! Dessutom fortsätta läsa min bok ;) En erotisk novell (ops!) hahaha

Träning


Jag har faktiskt tränat så här på morgonen också. Började med en halvtimme styrketräning/balansträning. Skitbra men ack så ont i knäna jag fick. Har juh en gammal knäskada som ni kanske vet av och det gör ont i knäna ibland och idag kände jag verkligen av det.. Inte bra inte bra...

Efter den halvtimmes träningen körde jag även 30 minuter yoga. Toga är så himla avslappnande samtidigt som man tränar styrka och balans i det med. Man töjer ut kroppen och snart kan jag faktiskt sitta med raka ben och hålla armarna kring fötterna. Fast inte helt ännu, det stramar i vadmusklerna haha, men skam den som ger sig ;)

Nu ska jag börja göra iordning mat ;)

kram på er

ni missar väl inte att jag även har en träningsblogg? där jag skriver lite mer om hur jag tränar, vad jag tränar, mat och så? Har ännu inte riktigt kommit in i den ännu men ska snart snygga till den riktigt ; ) bara jag får tid haha
klicka här för att komma till min träningsblogg :)

Nyttighetsinlägg

 Gjorde en smoothie som jag för övrigt inte har druckit på evigheter känns det som.
Och eftersom jag börjat med GI igen så får jag inte äta några mackor eller så heller.

Till en sån här goding behöver man:
1 dl valfria bär (jag använde blåbär och hallon)
2 dl mjölk (jag använde sojamjölk vilket inte innehåller "mjölk"
1 tsk pshyllisskal (stavning?)(det är valfritt men dem är bra eftersom dem sväller vid kontakt med värska vilket ger mättnadskänsla )

Idag på affären köpte jag även kosttillskott specialtillverkat till oss kvinnor eftersom det kan vara svårt att få i sig alla mineraler och vitaminer som man behöver. I just denna förpackning innehåller det 24 påsar (alltså för 24 dagar) och i varje påse innehåller det omega3, mineraler och vitaminer man behöver + antioxidanter. Kostade ca 80 kronor på en ICA. Nu är jag iaf säker på att jag får i mig det jag behöver ;) Dessa förpackningar finns även tillverkad till män!

1 påse innehåller :
Multivitamintablett: (extra bra vid bla mens, amning och graviditet då folsyra och järn är extra viktiga)
Vitamin D, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin, Pantotensyra, Vitamin B6, Folsyra, Vitamin B12, Biotin, Vitamin C, Järn, Koppar, Jod, Zink, Mangan, Selen, Krom
Antioxidanttablett: ( försvar mot fria radikaler. Fria radikaler skadar celler och förorsakar sjukdomar, sänkt immunförsvar mm)
Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Zink, Selen
Omega-3 kapsel: ( bra för bla hjärta, blodomlopp, leder och nervsystem)
Fiskolja

som ni ser är det rätt mycket man får i sig och även fast man får i sig mycket av detta i själva kosten kan det variera mycket från dag till dag. Detta känns iallafall bra att veta att jag får i mig varje dag ;) Detta rekomenderar jag till alla.

Yogamadde?



Efter städningen så satte jag mig ner för att träna Yoga. Fick hem en träningsdvd med Yoga för någon dag sedan så jag testade den idag. Asså även om Yoga är en stillsam träning så blir man svettig och tro det eller ej men man bränner ca 100-200 kalorier i timmen på Yoga. Inte mycket men många kalorier för lite ansträngning eller hur?! Det var iallafall hur skönt som helst men min balans klarade inte alla övningar men då har jag något att jobba på hahaha.

Godissugen är jag också -.- men jag ska försöka låta bli. Vet vad jag tar istället? Värmer äppelbitar och häller kanel på dem och så blandar med lite nötter. GOTT ! :)

Min nya blogg!


Hejsan!

Nu har jag gjort en ny blogg. Eller rättare sagt..en till! Jag har bestämt mig för att ha en blogg där jag enbart snackar om bantning, träning och resultat för mig. Vill inte tappa läsare på grund av för mycket snack om träning, men samtidigt kan jag inte sluta skriva om det för att det är en sån stor del av mitt liv just nu. Jag hoppas ni förstår mitt resonemang :)
Om jag skriver om träning, resultat eller vikt eller annat som har med det att göra kommer jag istället hänvisa till min andra blogg :) Jag kommer ha kvar min kategori om bantning och så här ifall man vill kolla men kommer då inte uppdatera något mer om det i denna blogg! :)

Besök min "andra" blogg här :)

Work out

Nu sitter jag här och är helt slut efter träningen jag hade idag. Jag började med att träna 50 minuter med Carmen och hennes strip aerobic. (för er som inte vet så tar man faktiskt inte av sig kläderna ; ) inte på den dvdn jag körde..) efter det gjorde jag 10 minuter situps och efter det cyklade jag 1 mil på cykeln vilket tog 31 minuter idag. Snacka om att jag svettades haha.
Snabbt in i duschen och nu sitter jag och avnjuter (säger man så? ) en god smoothie gjord
på enbart banan och vattenmelon och lite havregryn. Inge yoghurt, fil eller mjölk idag. Lika gott
det och mindre kalorier.

Jag har ingen aning om vad jag ska göra nu iställe men jag kommer nog på något :)



Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0